KESEHATAN, Terbitan.com – Orang memiliki waktu dan frekuensi mandi berbeda. Namun menurut Rasulullah SAW, mandi yang tepat sebanyak di waktu subuh atau sebelum subuh. Karena pada saat itu air mengandung ozon lebih tinggi, sehingga sangat baik untuk tubuh dan bisa membuat kita awet muda, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Manfaat mandi pagi dengan air dingin tidak hanya membuat segar, tapi juga sebagai salah satu metode hidroterapi.
Penelitian menunjukkan bahwa manfaat mandi pagi dengan air dingin dapat membantu mengurangi depresi. Depresi merupakan perasaan tertekan, sedih, dan putus asa yang berlangsung secara berkepanjangan sehingga penderita tidak bisa menjalani aktivitas secara normal.
Hidroterapi diyakini dapat mengurangi gejala depresi dan memperbaiki suasana hati. Tak hanya depresi, mandi pagi dengan air dingin juga memberikan manfaat lain bagi tubuh, seperti membantu melawan penyakit dan meningkatkan sirkulasi tubuh.
Jika ingin mencoba metode hidroterapi, kita dapat berendam di dalam air dingin atau mandi seperti biasa. Yang perlu diingat bahwa suhu air harus disesuaikan dengan kemampuan tubuh. Jangan sampai air terlalu dingin atau mandi terlalu lama, karena bisa berdampak pada suhu normal tubuh dan berisiko menimbulkan hipotermia.
Kita juga dapat mengambil manfaat mandi pagi dengan air dingin setiap hari agar kesehatan tetap terjaga. Lakukan juga olahraga di pagi hari, karena melakukan aktivitas fisik di pagi hari dapat menjadi pembuka hari yang membuat kita lebih semangat.
Sebaliknya, ada tiga waktu yang seharusnya tidak boleh kamu lakukan untuk mandi. Apa saja?
1. Jangan Mandi 30 Menit Setelah Salat Ashar.Di waktu itu kondisi darah dalam tubuh sedang panas, jika Anda mandi pada saat itu maka tubuh akan terasa lemah dan letih. Jadi kurangi mandi pada waktu ini jika ingin tetap sehat.
2. Jangan Mandi Setelah Magrib. Lebih baik pada waktu ini Anda disarankan tidak mandi lagi. Sebab pada pukul 18.00-19.00 kondisi jantung melemah sehingga jika Anda masih melakukan mandi akan sangat bahaya bagi kesehatan tubuh. Penyakit paru-paru basah pun akan menyerang tubuh anda.
3. Sesudah Isya hingga jam 12 malam. Di waktu ini seharusnya tubuh istirahat dan jantung tidak siap menerima siraman air pada jam tersebut. Bukan hanya itu penyakit rematik pun akan menyerang tubuh kamu kapan saja.
